Currículum
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- 2 Lessons
- 10 Weeks
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- Asalto Transforma tu físico (La Velada del año)1
- A por el KO1
No, este curso está diseñado para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Se proporcionarán adaptaciones para cada ejercicio.
Se recomienda dedicar aproximadamente 5 días a la semana, con sesiones de entrenamiento de 30 a 45 minutos, según tu nivel y disponibilidad.
¡Sí! Todos los entrenamientos están diseñados para ser realizados en casa o en cualquier lugar, utilizando equipo básico o incluso solo tu peso corporal.
Se recomienda tener una esterilla, mancuernas (opcional) y una cuerda para saltar. Sin embargo, se proporcionarán alternativas para aquellos que no tengan equipo.
Sí, se ofrecerán consejos y pautas nutricionales para complementar tus entrenamientos y ayudar a alcanzar tus objetivos de salud y fitness.
Se recomienda consultar con un médico antes de comenzar. Si tienes alguna condición específica, asegúrate de informar a tu entrenador para que pueda adaptar los ejercicios a tus necesidades.
Aunque no podemos garantizar resultados específicos, tu éxito dependerá de tu compromiso y dedicación al programa. Estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino.
Requisitos
- Compromiso Personal: Debes estar dispuesto a dedicar tiempo y esfuerzo a tu transformación física y mental.
- Edad: Este curso está dirigido a personas mayores de 18 años.
- Estado de Salud: Se recomienda consultar con un médico antes de comenzar, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes o lesiones.
- Acceso a Equipamiento Básico: Se recomienda contar con algunos elementos básicos, como una esterilla, mancuernas (opcional), y una cuerda para saltar. Si no tienes equipo, se proporcionarán alternativas.
- Conexión a Internet: Para acceder al contenido del curso y participar en las sesiones en línea, necesitarás una conexión a Internet confiable.
- Motivación y Mentalidad Abierta: Estar listo para aprender, crecer y desafiarte a ti mismo en este viaje de transformación.
Características
- Duración Flexible: Un programa diseñado para adaptarse a tu ritmo y estilo de vida, permitiéndote avanzar según tus necesidades.
- Entrenamientos Personalizados: Rutinas adaptadas a diferentes niveles de condición física, desde principiantes hasta avanzados, asegurando que todos puedan participar y beneficiarse.
- Variedad de Ejercicios: Incluye una mezcla de entrenamiento de fuerza, cardio, flexibilidad y movilidad, para trabajar todos los aspectos de tu físico.
- Acceso a Recursos en Línea: Material didáctico, videos de entrenamiento y guías de nutrición disponibles en una plataforma fácil de usar, accesible desde cualquier dispositivo con conexión a Internet.
- Soporte Continuo: Asesoría y motivación por parte de entrenadores profesionales, así como un ambiente de comunidad para fomentar el apoyo entre los participantes.
- Enfoque en Hábitos Saludables: Promoción de una mentalidad de bienestar integral que incluye consejos sobre nutrición, descanso y manejo del estrés para una transformación duradera.
- Seguimiento del Progreso: Herramientas para evaluar tu progreso a lo largo del curso, ayudándote a mantenerte motivado y enfocado en tus objetivos.
- Flexibilidad en el Entrenamiento: Posibilidad de realizar los ejercicios en casa o en cualquier lugar, sin necesidad de un gimnasio, lo que facilita la adherencia al programa.
Público objetivo
- Adultos Jóvenes y Adultos: Personas mayores de 18 años que buscan mejorar su condición física, independientemente de su nivel de experiencia en el ejercicio.
- Principiantes: Aquellos que están iniciando su viaje de fitness y necesitan orientación y estructura para comenzar.
- Intermedios y Avanzados: Personas que ya tienen experiencia en el ejercicio y desean llevar su entrenamiento al siguiente nivel, buscando nuevos desafíos y resultados más efectivos.
- Personas con Estilo de Vida Activo: Aquellos que desean incorporar hábitos saludables en su vida diaria y transformar su físico de manera sostenible.
- Aquellos que Buscan un Cambio: Personas motivadas por mejorar su salud, aumentar su energía, perder peso o tonificar su cuerpo, y que están dispuestas a comprometerse con un programa estructurado.
- Usuarios de Plataformas en Línea: Personas que prefieren un formato de aprendizaje en línea y flexible que les permita entrenar desde casa o en cualquier lugar.
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